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비타민 B 에 대하여 일명 면역비타민 이라 하며
비타민B가 부족하면 흉선이 점점 축소되고 T-임파구의 생산도 감소된다.
비타민 B 에는 B1, B2, B3 ,B6, 판토텐산, 엽산, 비오틴, 콜린, 이노시톨, 등 10 여종이 있는데
모두 합한 비타민 B 복합체 가 좋다.
목차
B1 Thiamin
B2 Rivoflavin
B3 Niacin
B4 Carnitine
B5 Pantothenic Acid
B6 Pyridoxin
B9 Folic Acid
B12 Cyanocobalamin
B13 Orotic Acid
B15 Pangamic Acid
B17
비타민 B1 (Thiamin) 에 대하여
세포내에서 에너지를만드는 기관이 미토콘드리아 이고 여기서 에너지 물질인 ATP 를 포도당 으로부터
만드는 일련의 대사를 TCA 사이클 이라고 하는데, TCA 사이클 을 추진하는 것은 말할것도 없이
효소 이며 이때 coenzyme 으로 되는 것이 비타민 B1,B2, 니아신( 나이아신) 등이다.
비타민 B1 이 없으면 pyrubic acid는 TCA 사이클 을 떠나 젖산 으로 된다.
이것들은 모두 피로물질 로 알려진 것들이다.
비타민B1(Thiamin)의효능
1) 각기병 의 예방 과 치료
2) 신경염 의 예방 과 치료
3) 탄수화물 의 대사 를 도와 피로물질 인 젖산의 생성을 억제하고 단백질 의 대사도 촉진한다.
4) 신경전달물질 의 생합성 에 관여하는 것으로 두뇌활동 을 돕는다.
5) 장의 연동운동 을 촉진하는 작용으로 변비 를 예방한다.
6) 납중독 으로부터 신체를 보호한다.
7) 피로 를 예방하고스태미너 를 증진한다.
8) 근무력증, 신경쇠약, 신경불안정 등을 개선한다.
9) 소리에 대한 과민성 을 진정시킨다.
10) 멀미를 예방한다. (2-3일전부터 1일 50mg섭취)
* 이 비타민이부족하면 소리에 대한 과민증이 나타난다.
* 결핍증: 식욕감퇴, 체중감소, 심장장애, 신경장애 (정신착란, 식욕감퇴, 운동실조)
각기병
1)건성각기 : 노년층 에서 다리의 약화, 신경조직 의 퇴행으로 신경장애 가 온다.
2) 습성각기 : 부종 과 심부전 이 특징, 부종은 모세혈관 을 통해 체액이 누출됨.
3) 유아성각기 : 모유에서 B1 부족일 때 6개월 이내의 아기에서 나타난다.
경련,혼수,심부전 이 오면 수시간내 사망.
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비타민 B2 ( Riboflavin )에 대하여
1 ) 항산화제 로서 유리기 포착작용 이 있다.
2) 과산화지질 을 분해 하는 작용이 있다.
3) 타알색소 나 유독부패물 의 해독작용 이 있다.
4) 성장촉진작용
5) 눈, 피부, 손톱, 모발 의 건강유지
6) 지방산 의 에너지대사 를 촉진한다.
7)구내염, 구각염, 결막염, 각막염, 설염 의 예방 과 치료 를 돕는다.
8) 지루성피부염, 장염, 빛과민증, 눈충혈 등을 개선시키는 작용이 있다.
9) 두뇌의 활동을 돕는다. B1, B6, B12 등과 함께 두뇌회전을 좋게하는 신경전달믈질을 만드는
대사에 Coenzyme 으로 들어간다.
경구피임제 를 상용하는 부인들에게 있어 리보플라빈 결핍증 이 많은 것으로 보고되어 있다.
리보플라빈 결핍증 은 일반적으로 치아민결핍증 과 아울러 일어난다.
* 이 비타민이부족하면 고환, 부고환, 성기발진, 전립선이 위축되고 구내염, 구각염, 각막염, 결막염,
설염, 연하곤란, 빈혈, 지루성 피부염, 장염, 눈물 과잉분비, 눈충혈 등의현상이 일어난다.
빛에 대한 과민증이 나타난다.
비타민B3 ( Niacin )에 대하여
비타민 B3 ( Niacin, NicotinicAcid, Nicotinamide, Niacinamide )
1) 페라글라 를 예방치료
2) 말초혈관 을 확장시켜 혈액순환 을 촉진시킨다.
3) 신경조직의 穗?嗤┻슈쨈�.
4) 단백질과 탄수화물 의 대사에 보효소 로 관여한다.
5) 편두통 을 예방 및 치료 한다.
6) 수족냉증 의 예방및 치료 (이때는 비타민E와 병용한다)
7) 대량의 비타민C 와 병용하여 정신분열증 을 치료한다.
8) 혈압을 강하하고 혈중 콜레스테롤치 를 떨어뜨린다. (niacin 만 효과가 있다)
9) 메니엘증후군 의 치료
10) 건망증, 신경과민, 불면증, 만성두통 을 개선한다.
공인된 하루 추정 섭취량은 10mg이다. 그러나 각국의 의사는 나이아신 을 정신분열증 환자에게
대량 투여 (25,000mg까지) 하는 소위 비타민 대량 투여요법 으로서 눈부신 치료효과 를 거두고 있다.
이같은 몇 가지실례에서 볼 수 있는 바와 같이, 비타민은 다른 많은 약제의 대용으로 사용해도 대단한
효력이 있다는 것도 이해할 수 있을 것이다. 그리고 모든 화학성 약제가 항상 유해 하고,
원하지 않는 부작용이 있는 반면 비타민은 일반적으로 독성이없고 100% 안전하다.
Pellagra 의증세
니아신 ( 나이아신) 의 함유량 이 부족한 옥수수 상식자, 또는 알콜중독자 에서 주로 발생한다.
INH 같은 약물복용 으로도 발생한다.
이 질환은 동물성단백질 섭취 또는 니아신 이 들어있는 알곡 을 적절히 섭취하는 인구층 에서는
거의발생하지 않는다.
1) 초기증상 은 체중감소, 식욕부진, 불쾌감, 집중력저하 등이 있고 페라글라 의 진행증상 은 피부병변,
구내염, 위염, 설사 등이다. 때로 빈혈 과 말초신경장애 를 일으키기도 한다.
2) 피부병변 은 주로 얼굴, 목, 팔과 손 에서 흔히 발생하고, 목주위 에 발생하는 피부병변을
Casal,s necklace 라고 부른다. 얼굴병변은 주로 코와 앞이마 에서 볼 수 있다.
3) 입안이 아프고 혀는 붉은 색을 띤다.
4) 식도 와 위 에 약간의 궤양 이 발생하기도 한다.
5) 수양성 설사 가 있다.
6) 요로생식기계 염증병변 도 볼 수 있다.
비타민 B4 ( Carnitine ) 에 대하여
비타민 B4 (Carnitine)
1) 지방산대사 에 필수적이다.
long chain fattyacid 가 mitochondria에 서 산화분해 되어 에너지 를 내기 위해서는 반드시 carnitinepathway 를 거쳐서 하므로 이물질의 중요성이 인정된다.
2) 근육 의 정상적인유지 와 발달에 효과가 있으며 위, 췌장의 분비물을 촉진시켜 지질의 소화를
도와 고지혈증 의 예방에 효과가 있어 관상동맥질환 등에 이용된다.
비타민 B5 ( Pantothenic Acid )
1) 항스트레스 비타민 으로서 부신피질호르몬 과 아드레날린 의 생성을 촉진한다.
2 정신적,육체적스트레스 와 체내의 독소로부터 신체를 보호한다.
3) 감염증을 방지하고 활력을 증진 시키며 병후회복 을 촉진시킨다.
4) 뇌중추신경조직 의 발달을 돕는다.
5) 피부에 발라 주름살을 예방하는 효과가 있어 판토텐산로숀 이 개발되었다.
6) 방사선 피해를예방
7) 만성피로,신경피로, 저혈당증, 저혈압, 불면증 등의 개선을 돕는다.
8) 항체생성을 촉진한다.
9) 잠잘 때 이를가는 것을 고친다.
10) 부신의 피로 와 기능저하 를 개선한다.
11) 엽산, PABA 등과 협동하여 흰머리를 자연색으로 돌리는 일을 한다.
12) 부신피질호르몬 의 생성을 촉진하는 작용이 있기 때문에 상처의 치유를 빠르게 하고 모든 감염증 에
이겨내는 능력을 키운다. 피로회복을 촉진하고 수술후 의 쇼크를 완화하며 항생물질 의 부작용
이나 독성을 완화한다. 엽산은 판토텐산 의 동화 를 도와주는 비타민 으로서 서로 협동작용을 한다.
스트레스에 견디는 저항력을 강화시켜준다.
1 일 1,000 mg 의 섭취로 관절염의 통증을 완화시킬수 있다는 보고가 있다.
* 1일 최저필요량 은 20mg 이다. 치료량은 50-500mg 이나 1,000mg 이나 그 이상 을 6개월간 섭취해도 별다른 부작용 이 없었다는 연구보고가 있다.
* 이 비타민 이 부족되면 체지방은 정상시의 절반밖에 연소되지 않는다.
B5, B6, Mn, Mg 등 미량원소 가 체지방의 연소를 돕는다.
이 비타민이 부족되면 부신을 피로하게 하여 결국은 부신에 결정적인 손상을 입힌다. 부신의 피폐 로
인한 피로에 빠져있는 사람은 부신이 있는 위치인 등 뒤 중간부분의 등짝에 통증을 느낄수 있다.
스트레스 나 알레르기 때문에 밤잠을 충분히 잘 수 없는 경우나 빈번한 감기 등 호흡기질환 의 반복이
있을 때에는 비타민 B5 결핍일 가능성이 크다. 비타민B5 의 가장 현저한 결핍현상 은피로와 불면이라고 알려지고 있다.
* 비타민B5 (판토텐산) 를함유하는 식품 5가지는: 로얄젤리, 맥주효모, 간, 소맥배아, 땅콩 등이다
비타민 B6 ( Pyridoxine )
비타민B6 (Pyridoxine, Pyridoxal, Pyridoxamine)
1) 인슐린 의 합성 과 활성능 을 좋게 한다. 동물성단백질 에 풍부한 트립토판 의 대사시 에 비타민B6
이 부족하면 크산투렌산 이 생성되는데, 이 물질이 인슐린 의 작용을 저해한다.
2) 결합직물질,효 소, 핵산, 면역물질 의생산을 촉진한다.
3) 신경조직, 두뇌기능, 피부의건강을 돕는다.
4) 동맥경화, 말초신경염,입덧을예방
5) 호모시스테인 이 아테롬성 동맥경화증 을 유발하는 것을 예방한다.
6) 자폐증 을 개선한다.
7) Mg. Vitamin-C, Retinol 등과 병용으로 요로결석 을 예방한다.
8) 피임약 의 부작용 을 예방
9) 신장기능 과 관계없이 얼굴,손,발 등이 붓는 것을 예방
10) Vitamin B6 는 당대사 에 필요하며 지루성 피부염, 관절염, 류마티즘 질환에 쓰이며, 월경전 증후군( PMS ) 에 1일 500 mg 이상 용량에서 탁월한 효과를 나타낸다.
1일 500mg 이상 장기간 쓸 때 면역증강 작용이 있다.
11) 일부여성의 월경전 증후군 완화
12) 천식 증후 개선
13) 면역반응 증진
14)동 맥경화증 의위험율 저하와 관련
15) Carpal tunnelsyndrome 증상완화
*결핍증:
1) 만성알콜중독자 에서 가장 결핍되기 쉽다.
2) 우울, 착란, 경련, 성장장애, 빈혈, 신결석 등이 나타난다.
* 전간양 증상과 히스테리 로 폭발적, 불안정한 정서의 동요가 심한 것이 가장 현저한 결핍증 이다.
* 피임약 을 복용하는 사람들은 반드시 이것을 충분히 보충해야 한다.
* 성인 1일 최저필요량은 2mg 이다. 치료량으로는 50-1,000mg까지 사용된다.
자폐증 에는 1일 75-1,000mg 을사용한다. 기타 많은 아동기장애 에 치료에 사용한다.
* 비타민B6 이 많은 식품 5가지: 맥주효모, 소맥배아, 콩,간, 알팔파
* 10대 는 신체는 물론이고 정신적 으로도 큰 변화를 겪는 시기이다.
사춘기의 이러한 변화는 인체내부 로 부터의 호르몬 변화가 외부로 표출되는 현상으로 사춘기 를 겪는
당사자 로서는 이유없는 적대감 과 함께 불안, 우울증 등의 심리적 스트레스 를 격기도 한다.
특히 여학생들의 경우에는 월경의 시작으로 인해 월경전증후군 같은 신체적, 감정적 불편함 을 경험한다.
연세대 의대에서 서울 시내 여고생 3백명을 대상으로 설문 조사한바에 의하면 응답자의 70%가 월경전에 요통, 복통, 근육통 등에 시달리고 있으며, 32% 는 불쾌감 과 스트레스 등의 우울증 을 겪을 뿐 아니라
심각하게는 월경전에 자살 과 절도 등의 충동을 느낀다고 대답한 응답자도 27.3%에 달하였다.
현재로서는 월경전증후군 에대한 원인은 확실히 밝혀지지 않았다. 단지 월경전 여성 호르몬 분비가
변화 함 으로써 비타민 B6의 결핍이나 저혈당증, 부쇼 의 활성도 증가 등이 유발되기 때문인것으로
추정된다. 특히 비타민 B6 는 인간의 감정을 조절하는 세로토닌 과 도파민 의생성에 필요한 요소로
월경전 에 느끼게 되는 우울증 등의 심리적 불안은 여성호르몬 의 과잉으로 인한 비타민B6 의 결핍이
원인일 가능성이 높다.
여성 호르몬 인 에스트로겐 은 비타민 B6 의 체내 농도에 영향을 미친다.
스위스의 한 병원에서는 월경불순 으로 진찰실을 찾은 116명을 대상으로 비타민B6 를 투여한 결과
그효과가 뚜렷하였다고 보고하고 있다. 이 실험을 실시할 때 대상자들 가운데 38% 는 비타민 B6 함량 이 부족한 상태였다. 이들을 대상으로 하루에 10-30mg 의 B6 을 1-3개월 동안 매일 투여함으로써
28명의 소녀중 21명 은 월경주기 가 정상적 으로 회복되 었으며 14명중 11명은 월경주기가
정상적으로 회복되었다.
또한 흥미로운점 은 환자의 어머니 는 물론 본인 자신들도 피로, 흥분, 불안 등의 사춘기 에 흔히
나타나는 감정이 개선 되었다고 고백하고 있다. 또한 미국 에서도 비타민 B6 50mg 을1주일간 복용한
결과 106 명의 환자중 76명 이 월경전에 나타나는 여드름 증상이 완화 되었다고 보고된바 있다.
그러나 실제 대부분의10대 들은 생활이 불규칙하고 탄수화물 이 많은 스넥음식, 청량 음료, 군것질 을
자주 하기 때문에 충분한 양의 비타민 B6 을 섭취하지 못하고 있는 실정이다.
이러한 경향은 요즈음 10대 산모들이 증가하고 있는 점을 고려할 때 더욱 심각한 문제로 비타민B6 은
태아의 뇌세포 형성에 필요할 뿐만 아니라 성장에 매우 중요하며 비타민B6 가 최저 수준으로 결핍된
어머니 에게서 태어난 아이는 평균적인 신생아 보다고 건강 상태가 상당히 좋지 못할 분 아니라
두뇌의 발달도 뒤덜어진 것으로 보고되고있다.
또한 10대 산모들의비타민 결핍은 아이는 물론이거니와 한창 성장해야 하는 그들 자신들의 성장도
저해하는 결과를 가져온다. 따라서 약사는 10대 여학생들의 월경전 증후군의완화 뿐 아니라
다음 세대의 건강을 위해서도 비타민 B6가 부족하지 않도록 적절한상담과 함께 조언 할 수 있어야 한다.
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비타민 B9 ( Folic Acid / 엽산)
엽산 은 여성 에게 공통되게 부족한 비타민 이다.
전 세계적으로 가장 결핍되기 쉬운 비타민으로 인시되고 있다. 조사에 의하면 엽산의 잠재성 결핍증은
널리 퍼져 있으며 특별히 임산부, 저소득층, 노인과 같은 특정 그룹에 많이 결핍되어 있다고 한다.
엽산 의 기능
1) 단백질의 대사 를 돕고 핵산의 합성에 관여한다.
2) 적혈구 의 생산 을 도와 악성빈혈 을 예방한다.
3) 세포증식 에 필수불가결 하다.
4) 유즙의 분비 를돕는다.
5) 구강내 점막 에 궤양이 생기는 것을 예방한다.
6) 최근 기억 에 필요한 핵산인 RNA의 합성을 돕는다는 사실이 밝혀졌다.
7) PABA, 판토텐산 등 과 함께 사용하면 백발( 흰머리) 을 방지할 수 있다.
8) 1일 최저 필요량은 400mcg, 치료량 으로는 1,000-5,000mcg 까지 사용된다.
9) 수용성 비타민 으로서 DNA, RNA, 단백질합성 에 필수적이다.
10) 엽산을 많이 함유하는 것은 싱싱한 녹색채소 와 감자, 콩류,고기의 간, 콩팥,오 렌지주스 등 과일, 콩,
맥아, 효모, 계란노른자, 근대,통밀빵 등이다.
엽산은 우리가 매일섭취하는 여러 종류의 식품에 다양하게 존재하면서도 가장 결핍되기 쉬운 영양소
가운데 하나이다. 왜냐하면 식품 중에 존재하는 대부분의 엽산 형태는 매우불안정 하여 쉽게 손실
되기 때문이다. 신선한 잎채소의 경우 실내 온도에서 저장할때 약 3일후 면 채소내 엽산 활성의
70% 까지 잃게 되며 조리시에도 엽산 은 물속으로 95%까지 유출되고 열에 의해서도 손실된다.
또한 우리가 음식으로 섭취한 엽산 은 실제적으로 약1/2 만이 흡수된다. 이러한 이유 등으로
엽산결핍증 은 우리나라뿐 아니라 많은 나라에서 가장 흔한 증상이다.
11) 합성 엽산 도 있는데 petroyglutamic acid ( PGA )라 하는데 이는 petroic acid,
paraaminobenzoicacid ( PABA ), glutamic acid 로 구성되어 있다.
12) 엽산의 섭취는보통 무해한데 하루 15mg 까지는 아무런 독성효과가 없는데 수용성 이라 조직에
축적되기 보다는 과잉량은 뇨를 통해 배설된다.
13) 결핍증:
입안이쓰리고 설사가 심해지고, 건망증이나 신경예민 과 같은 중추신경계 증상을 보인다.
엽산결핍 은 빈혈, 특히 거대적 아구성 빈혈을 일으키고,특히 임산부의 엽산 결핍은 사산, 조산,
저체중아출산 등 임신 결과에 악영향을 미친다.
또한 만성적인 엽산 결핍 으로 피로와 활력 및 정력을 잃게 되며 입과 혀에 염증이 생길수도있다.
최근에는 엽산의결핍 으로 태아의 신경관 결함의 빈도가 높아지며, 여성의 자궁 경부 형성 장해의
발생과도 관련이 있다고 보고 되고 있다.
나아가 고호모시스테인혈증 을 일으켜 심장병 위험도를 높힌다.
14) 임신과 신생아기, 소아기 의거대적 아구성 빈혈의 치료에 적용.
거대적아구성 빈혈은 간질환-알콜중독과 간경변, 장협착, 접합 이나 스프루 등과 관련이 있다.
15) 엽산은 특히 임신하기 두달전 부터 임신 8주까지 건강한 배아조직의 발달과 신경관의 기형을
예방하는데 필수적이다. (태아 신경관 결함 및 구개열 발생 예방)
1992년 9월 미국 Public Health Service는 신경관 결함을 예방하기 위해 임신 가능성이 있는모든
미국 여성은 매일 0.4mg의 엽산을 섭취할 것을 권하였다.
신경관 결함 이란 출생 후 뇌 및 척수가 되는 태아의 신경관 이 완전히 닫히지 않은 채 태어나는
선천성 기형의 일종으로 이분척추(척수가 완전히 닫히지 않은 상태) 와 무뇌증 (뇌가부분적으로 또는
완전히 없는 상태)의 두가지 형태로 나타난다.
현재까지 신경관결함 을 일으키는 명확한 원인은 알려져 있지 않다.
그러나 최근 연구결과, 임신전과 임신 초기에 엽산 섭취량 이 낮을 경우 신경관 결함의 위험이
증가하는것으로 나타났다.
또한 신경관 결함 의 아이를 출산한 경험이 있으면 다음 아이도 신경관 결함이 있을 가능성이 높다.
최근 7개국을대상으로 진행된 연구에서 전에 신경관 결함 아이를 임신한 경험이 있는 여성들이
엽산 제제를 복용함으로써 신경관 결함 발생률을 72% 정도 감소시킬 수 있었으며, 헝가리 와 캐나다
에서 진행된 연구에서도 신경관 결함의 아이를 임신한 경험이 없는 여성들이 임신 전과 임신을 하고
1-6개월 동안 엽산이 들어있는 종합비타민제 를 복용 하였을 경우 신경관 결함의 위험이 감소한
것으로 나타났다.
연구원들은 여성들이 임신하기 전과 임산부가 된 적어도 1개월 동안 엽산을 복용하면 신경관 결함이있는 아이를 임신할 가능성이 60% 가량 감소될 수 있을 것으로 추정하고 있다.
보스톤 에서 행해진 연구결과에 의하면 23,000명 이상의 임산부를 대상으로 임신하기 전과 임신첫 6주
동안 엽산 보충제를 복용한 군에서 신경관 결함을 가진 아기를 임신할위험성이 3-4배 낮아졌다는 것이다. 그러나 사실상 신경관 결함이 전세계적으로불구를 만드는 선천성 기형의 가장 큰 원인임에도 불구하고 미국 등의 선진국에서조차 많은 여성들이 엽산 섭취의 장점을 모르고 있는 상태여서 현재 전문가들은엽산 섭취를 권장할 것을 주장하고 있다.
현재까지 발표된바에 의하면, 심혈관 질환이나 신경관 결함을 예방하기 위한 엽산의 일일 필요량은
0.4mg이다.
그러나 엽산 결핍 은 전세계적으로 가장 큰 영양 문제가 될 정도로 매우 결핍되기 쉬운 영양소의 하나로,미국의 경우 가임기 여성의 약 25%-30% 만이 매일 0.4mg의 엽산을 섭취하고있다.
또한 이화여대식품영양학과 의 장남수 교수팀이 우리나라 20-49세의 가임 여성 300명을 대상으로조사한 연구에 의하면 대상자들의 평균 엽산 섭취량은 하루 0.124mg정도로 0.4mg 에 훨씬 못 미치고 있는 것으로 나타났다.
최근 미국에서는 엽산의 일일권장량(RDA)을 재평가하여, 과거에 권장하였던 남성 0.2mg, 여성 0.18mg
을 성인 0.4mg 으로 권장량을 증가시켰다.
뿐만 아니라 1998년1월부터 곡물류에 반드시 엽산을 강화할 것을 의무화하고 있으며,
엽산이 함유된 비타민제 의 복용도 적극적으로 권하고 있다.
그러나 국내에서는아직 엽산에 대한 인식이 매우 미흡할 뿐 아니라 엽산 섭취를 증가시키기 위한
프로그램도 전무한 상태이다.
태아 기형은 물론 심혈관 질환을 예방하는데 필요한 엽산의 충분한 섭취를 위한 다양한 프로그램이
절실히 요구된다.
16) 암 전기 단계의 병변 감소( 자궁 경부 형성 장해, 만성 궤양성 대장염)
엽산의 염색체 손상에 대한 예방 효과는 염색체의 일부분이 손상된 사람들 의 생체내 엽산 농도가 정상인에 비해 낮았음을 보고한 임상 결과에 의해 지지되고있다. 이런 사람들에게 엽산 보충제를 투여하였을 때 염색체 손상의 수가 8일간의 투여만으로도 상당히 감소된 것으로 나타났다.
엽산이 암을 예방하는 것에 대한다른 증거로는 경구용 피임제를 복용하는 일부 여성들에게 주로
나타나는 자궁경부의 형성장애 (많은 전문가들이 암의 전단계로 여기는 증상으로 자궁 경부주위의 세포 형질이 변한다) 에 대한 엽산의 작용을 들 수 있다. 경구용 피임제는 엽산의 대사를 방해하는 알려져 있는데 실험에서는 경구용 피임제 사용자의경우 경증과 약간 심한 자궁 경부 형성 장애가 엽산의 보충으로 인해 바뀌어질수 있음을 보여주었다.
17) 심장병 위험률감소 (동맥경화 와 관련한 호모시스테인 농도 저하를 통하여)
하버드 대학의 연구진들은 여자 간호원 80,000명 이상을 대상으로 매2년 마다대상자들의 식사형태,음주,흡연 등의 생활 양식은 물론 사용하는 약물이나 비타민제복용 여부 등에 대해 조사,기록해 오고 있다.
현재 이 조사는20년 이상 계속되고 있으며,이 조사 기록을 근거로 하여 대상자들의 생활 양식이특정 질환에 대한 위험률과 연관성이 있는지를 분석해 왔다.
이 조사에 의하면엽산이 많이 함유된 음식을 먹거나 또는 엽산 제제를 복용함으로써 엽산을 많이섭취하는 사람은 엽산을 적게 섭취하는 여성들에 비하여 심장마비나 기타 심장질환으로사망하는 위험이 매우 낮았다.
일일영양권장량정도의 엽산만 섭취해도 심장질환의 위험이 감소하였으나,심장질환의 위험을최소화하기 위해서는 그 이상인 0.4mg정도의 엽산 섭취가 필요한 것으로 나타났다.
a)심장질환의 위험인자, 호모시스테인
엽산은 혈액 내호모시스테인 의 농도를 낮추어 관상심장질환 및 기타 심혈관 질환의 위험을
감소시키는 것으로 알려져 있다.
혈액 내 호모시스테인 의 농도가 높으면 심장마비 와 뇌졸증의 위험이 증가한다.
다수의 연구에서 동맥경화증환자나 심장질환 환자는 건강한 사람에 비해 혈액 내 호모시스테인 농도가 높은것으로 나타났다.
실혈관 질환 환자 와 정상인 을 대상으로 호모시스테인 농도를 측정한 연구 35편을 종합 고찰한 논문에
의하면 심혈관 질환 환자들의 호모시스테인 농도는 건강한 사람에 비하여 평균26% 정도 더 높았다.
또한 심장질환 이나 기타 심혈관 질환 환자들 중에서도 호모시스테인 농도가 증가되어 있는 사람들은
사망 위험률이 훨씬 높았다.
따라서 전문가들은 콜레스테롤 못지 않게 호모시스테인 역시 심혈관 질환을 유발하는 중요한 위험인자
라는 점에 의견을 모으고 있다.
특히 당뇨 환자들의경우에는 호모시스테인 농도가 매우 중요한 변수가 될 수 있다.
최근 당뇨 환자를대상으로 실시된 연구에 의하면 당뇨 환자의 경우 당뇨병이 아닌 사람들에 비해
호모시스테인 과 심혈관 질환 사이의 연관성이 더 높았다.
호모시스테인 은 체내 여러 화학 물질 구조 당위로 쓰이는 메칠기 를 생성하는 대사과정에서 생성된다.
이대사 과정에서 호모시스테인은 엽산,비타민B12와 B6의 도움을 받아 다른 물질로전환된다.
따라서 만약 이들 비타민 중 어느 하나가 부족하면 호모시스테인은 다른 물질로 전환되지 못하고혈액
내에 축적된다. 특히 엽산 은 호모시스테인 농도와 밀접한 관계가 있는 것으로나타나 있다.
담배를 피우거나 커피를 마시면 호모시스테인 의 농도가 증가되는데, 이때 엽산 섭취도 부족하여
호모시스테인 의 농도가 더욱 상승되면 이는 치명적인 결과를 가져올 수 있다.
현재 호모시스테인 의 농도가 상승되어 있는 사람은 꽤 많은 것으로 조사되고 있다.
미국에서 남녀노인을 대상으로 조사한 결과, 전체 대상자의 29.3%, 80세 이상의 노인만을 따로분류할
경우에는 40%에서 호모시스테인 의 농도가 상승되어 있었다.
호모시스테인농도 가 높은 사람들이 이렇게 많은 이유는 사람들이 비타민B 를 충분히 섭취하지않기 때문인 것으로 여겨지며,전문가들은 주원인으로 미국인들의 엽산 섭취량이낮다는 점을 들고 있다.
b) 프렌치 파라독스 ( FrenchParadox )와 엽산
포화 지방산 과 콜레스테롤 을 비롯하여 지방을 많이 섭취하는 프랑스인들이 의외로 관상심장질환 으로사망하는 경우가 적다는 것을 어떻게 설명할 수 있을까?
프랑스에서의 관상심장질환 으로인한 사망률 은 스코틀랜드 와 필란드 의 1/4 에 불과하다.
언뜻 보기에 심장질환 을 일으킬 위험이 높은 식생활 에도 불구하고 심장질환 으로 사망하는 비율이
낮은 " 프랜치 파라독스 " 현상에 대한 설명으로 사람들은 프랑스인이 적포도주 의 두가지 성분 -
페놀성 항산화제 와 알코올- 이 심혈관 질환을 예방할 수 있다는 것이다.
물론 프랑스 는 어느 나라보다 적포도주 의 소비가 가장 높으 나라이다. 그렇다 해도 " 적포도주 "만이 " 프렌치 파라독스 "를 설명할 수 잇는 유일한 방법일까?
오스트레일리아 의 한 연구자가 "프렌치 파라독스"를 설명하기 위한 전혀 새로운 가설을 제시하여
눈길을 끌고 있다.
이 새로운 가설은 "프렌치 파라독스" 를 프랑스인 들이 많이 섭취하는 과일과 채소에 함유되어 있는
'엽산'으로 설명하고 있다.
프랑스 를 비롯하여 관상심장질환 으로 인한 사망률이 낮은 몇몇 나라의 경우, 과일과 채소의 섭취량 이
매우 높다는 것이다.
물론 채소 와 과일중 의 항산화제 가 심혈관 질환으로 인한 사망률을 감소시키는 것으로 설명 되고
있으나, 엽산에 의한 효과의 가능성도 배제할 수는 없다. 엽산은 호모시스테인의 대사 과정에 영향을
주어 심장질환의 위험을 감소시킬 수 있기 때문이다.
현재 보건 당국은적포도주가 심장질환을 예방할 수 있다고 가정하더라도, 과다한 알코올 의 섭취는
그 자체가 오히려 해로울 수 있으므로 적포도주 의 권장을 꺼리고 있다.
그러나 과일 과 채소 에 함유되어 있는 엽산은 알코올 과 같은 위험이 전혀 없기 때문에 안전하게
권할 수 있을 것이다.
c) 1995.10.4 미국 워싱턴대학 의 연구진들은 엽산의 적절한 섭취는 1년간 56,000 명 정도의 심장병
환자 사망을 감소시킬 수 있다고 미국의 저명한 의학 전문지인 JAMA 에발표하였다.
이 보고서는 현재까지 진행, 관련된 38가지의 연구들을 종합, 분석 함으로써 심장질환 환자들은 공통적
으로 혈장내 아미노산 의 일종인 호모시스테인 의 농도가 높으며 이때 엽산은 혈장내 호모시스테인 의
농도를 감소시킴으로써 심장질환 을 예방할 수 있을 것이라고 밝혔다.
18)한국인 권장량
성인 남녀 (16세이상): 0.25mg, 임산부:0.5mg, 수유부:0.35mg 최근 엽산을 매일 0.4mg을 섭취할때,
신생아 신경관 결함이 예방될 분만 아니라 심장 질환의 발생도 저하되는것으로 증명됨에 따라,
모든 성인의 엽산 권장량을 0.4mg으로 증가시켜야 한다는 주장이 제기되고 있다.
19) 전성
일반적 로 엽산의 경구 복용 은 해롭지 않다.
매일 15mg을 투여해도 부작용이 없었다고 보고되고있으며,
5년 동안 매일 10mg의 엽산을 투여해도 부작용은 없었다.
그러나 엽산 의 과량 투여 로 간질 치료제 의 효과에 길항하여 간질 환자의 박작 횟수가 증가 된다는
주장이 있으며, 아연 의 흡수가 방해 된다는 보고도 있다.
한편, 과량의 엽산 은 비타민 B12 의 결핍 상태 를 가리울수 있으므로 빈혈 환자에게는 엽산을
함부로 사용해서는 안된다. 비타민 B12 결핍을 방치하여 신경계 손상이 올 수도 있다.
20) 결핍증에 걸리기쉬운 사람
노인, 임신, 수유부, 경구피임제 복용자, 다이어트중인 사람, 위축성 위염을 앓고 있어 엽산의 체내 흡수가 불량한 사람. 간질, 암 등의 치료를 위해 약물을 복용하고 있는 사람.
" 술 많이 마시면 동맥경화 되레 촉진"- 엽산 파괴 원인물질 대사 장애
장기간 의 만성적 음주는 동맥경화 를 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
영남대 식품영양학과서정숙교수는 한국과학재단 지원으로 지난 96년 3월부터 2년 동안 공동 수행한연구과제 (만성적인 알코올섭취가 영양소의 체내흡수 및 상태에 미치는 영향) 보고서에서이같은 사실을
밝혔다.
이는 지금까지 상식화 돼 온 [알코올 섭취가 혈액순환을 도와 동맥경화 등 관상혈관게 질환예방 효과를 가져온다] 는 임상적 소견에 반하는 연구결과 여서 학계의 관심을모으고 있다.
보고서 는 실험용동물 에게 알코올 을 하루 열량의 30% (2홉들이 소주 1-1병반) 이상씩 장기 투여한 결과 체내 동맥경화 원인물질인 [호모시스테인] 농도가 크게 높아졌다고 밝혔다.
또 하루 알코올 을 열량의 20% (2홉들이 소주 0.8병) 이상 섭취할 경우 간조직내 비타민A가, 10% 이상에서는 비타민E 가 파괴돼 원상회복 이 늦어지면서 만성퇴행성질환 ,암 등 각종 질병 과 노화를
촉진하는 것으로 확인됐다.
이와함께 서교수 는 알코올 이 체내의 각종 영양소를 파괴, 빈혈을 초래한다는 사실도 밝혀냈다.
-매일신문 9.29.12.
'호모시스테인 과다 유산'- 엽산으로 완치-포천중문의대 분당차병원
단백질 의 일종인 '호모시스테인' 과다증으로 자주 유산하는 여성이국내 최초로 발견됐다.
포천중문의대 분당차병원 남윤성교수는 "혈중 호모시스테인이 21.2μmol/l 로 일반인(7-8μmol/l) 보다
3배 가량 높은 습관성유산 환자의 유전자를 검사한 결과 6월말 '호모시스테인과다증' 임이 판명됐다"며, "엽산으로 치료한 결과 정상으로 돌아왔다'고 밝혔다.
남교수는 "엽산 이 부족하면 유산 과 기형아 출산 위험이 커진다"며, "적어도 임신 1개월전 부터 임신 3개월까 지는 엽산이 많이 들어있는 녹황색채소, 계란노른자, 통밀로 만든빵, 오 렌지쥬스 등을 먹으라" 고 권했다.-동아일보.1999.7.21.C7
* 엽산 남성불임 에도 효과-정상적인 정자 생성 도와
결핍될 경우 태아신경관이상 의 발생 위험이 듭증하는 것으로 알려진 엽산이 남성의 불임증 에도 효과가 잇다는 연구결과가 발표돼 관심이 집중되고 있다. 정상적 으로 정자가 생성 되는데 중요한 MTHER 이라는 효소의 돌연변이가 엽산이 결핍되면 일어나기 쉽다는 것.
연구팀의 총 255명의 가임 남성과 200명의 대조군을 대상으로조사한 결과 엽산이 부족할 경우
돌연변이 확률이 2배(18.8%대 9.5%) 가깝게높았다고 발표했다.
외부에서 엽산을 인위적으로 보충하여 혈중 농도가 높아짐에따라 MTHER 효소의 돌연변이율 도 분명하게 떨어졌다고 연구팀은 덧붙였다. 한편 엽산과 MTHER 효소의 돌연변이 연관성을 확인하기 위해서는 비타민 B1 의 농도 도 연관시켜 조사해야 한다고 강조하고 엽산 의 투여가 비타민B12 부족으로
인한 악성 빈혈 증상을 감춰주기 때문이라고 덧붙엿다.-약사공론 2001.5.10.19.
비타민 B12 ( Cyanocobalamin )
1) 적혈구 의 생산 과 재생
2) 빈혈 의 예방 과 치료
3) 유아 의 발육촉진 과 신진대사 촉진
4) 신경계 와 뇌의활동물질 의 원료로서 집중력 과 기억력 을 증진
5) 신경을 안정시킨다.
6) 암예방 가능성
7) 면역 기능 증진
8) 동맥경화 위험율 저하
9) 엽산,B6, 다른성분들과 함께 전체 및 악성 콜레스테롤 농도 저하)
* 결핍증으로는 악성빈혈, 소아의 식욕부진과 발육부진, 성인에게는 만성피로, 권태감, 견비통,
집중력 과 기억력의 감퇴 등이 있다.
*성인 1일 최저필요량은 5mcg 이지만 치료량 으로서는 50-1,000mcg 또는 그 이상을 사용한다.
* 비타민 B12 를 함유하는식품 5가지: 간,콩팥,굴,계란,컴프리
비타민 B13 ( Orotic Acid)
B13 ( Orotic Acid)
1) 핵산 ( DNA,RNA ) 합성 에 필요하다.
2) 세포의 재생과정 에도필요하다.
3) 다발성경화증 의 치료에 특효가 있다.
4) 간기능 을 돕는작용이 있다.
*결 핍증으로는 간장장애, 다발성경화증, 세포노화촉진 등이 나타난다.
* 이 비타민은 우유 의 유장 이나 새워밀크 의 유장,채소류 에 풍부하다.
* 1일 최저필요량 은 설정 되어 있지 않다.
간장치료약 에 보편적으로 사용되고 있으며 백혈병 에 유효하다는보고도 있으나
아직은 확실치 않다.
비타민 B15 ( Pangamic Acid )
B15 (PangamicAcid)
비타민 B15 는 과학적인용어 로는 판가민산 이라고 불린다.
판이라고 하는 것은 전지역의 의미이고, 가민 은 씨앗을 뜻하는 것으로 지구상 어디에나 있는 씨앗에도 소량 이지만 함유되어있다. 판가민산 은 비타민 B17 과 같이 1952년에 행인의 화학적 성질을 연구하던E.T. 크레브스박사가 발견했다.
비타민 B15 의 효과는' 즉효의 산소'라고 생각하면 된다.
전신의 조직 에서 산소의 이용률 을 증대시키고,대사최종산물 이나 중간대사물질 의 해독작용을
돕는다.
비타민 B15 는 미국에서는 보급되지 않고 잇다. 소련에서 많이 연구되고 있다.
소련의 과학자들에 의하면 다음과 같은 효과가 있다고 한다.
1)저산소혈증 에대한 내성을 증가시키고,조직세포에 대한 산소공급을 원활하게 한다.
2)지방의 대사를촉진하고 협심증,순환장애 등에 대한 치료효과를 증진시킨다.
3)일산화탄소 의중독을 예방,치료한다.
4)고도의 긴장,간장질환, 중독,피부질환등에 유효하다.
5)자폐증, 분열증, 미세뇌장애, 알콜등약물중독 등에도 널리 활용된다.
6) 항산화작용이있다.
7) 비타민A, E 와공존할 때 효과가 증대된다.
8) 피로회복 과 숙취 에 효과가 있다.
9 )환경오염물질 로부터 보호력이 있으며 일산화탄소 중독의 해독
10) 간보호와 간경변예방
11) 순환계 및 심장의부전, 혈액중의 콜레스테롤의 증가, 각종 피부병, 동맥경화, 기관지천식,
진성당뇨병, 상처치유, 노화억제
*결핍증 으로는세포의 산소 결합력 이 떨어져 심근세포 에서는 심장병을 악화시킨다.
두통, 만성피로, 간기능장애, 천식악화, 선및 신경조직 장애 등을 유발한다.
* 1일 최저필요량 은 선정되어 있지 않으나 치료량으로는 성인 1일 100mg을 조석으로 분복하거나
그 이상을 사용한다.
* 비타민 B15 를 함유하는 식품: 맥주효모,소 맥배아, 간, 호박씨, 쌀겨, 현미
러시아의 학자 들에 의하면 암, 천식, 알러지, 심장질환, 간염, 녹내장,노 화억제, 당뇨, 숙취, 정신분열증 에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
FDA 에서 비타민 으로 인정하지 않는다.
비타민 B17 의 발견
크레브스1세 박사는 1918년 에 항생물질 을 세상에 소개하고 상용화한 원조이다.
1920년 6월 5일자' 미국의사회 잡지'는 박사의 주장을 부정했다.
칼슨과 더글라스가레프토테니어 실물의 뿌리에서 추출한 항생물질 '레프토닌'을 발견하고,1948년8월의 '세균학잡지'에 발표하기까지 실로 30년이나 되는 세월이 허송되었다.
크레브스2세박사는그의 아버지 크레브스1세박사의 업적을 계승하여 의약에의 실용화를 추진시키려고약학대학에 입학.필라델피아 하네만의대에서 해부학과 의학을 3년간 공부하고,일리노이대학 에서
세균학을 전공 1942년에 생화학박사 가 되었다.
박사의 논문은'암에 관한 일원론','영양아세포층설','동식물속의 니트릴로사이드 (B17)' 등 다수가있다.
박사는 '비타민B15(판가민산)의발견자이고,이것은 순환계통에 관계되는 여러 가지 병의 치료에 불가결한 보조영양인자라는것이 증명되었다.
크레브스2세 박사는1950년에 B17의 구조를 증명한 다음 '결정체'로서 분리하는데 성공해서 이것을'래트릴'이라고 명명했다.또 동물실험에서 무독성을 확인했고,계속해서 '인체에대한 무독성'을 입증하기 위해 자기 팔의 혈관에 'B17'을 주사하였다.박사의예언대로 문제될 만한 부작용은 전혀 없었다.이로 말미암아 최종시험의 단계,곧암환자에게 직접 투여하는 시험단계에 접어들었던 것이다.
비타민B17의 작용 메카니즘
1.비타민B17의구조식
비타민B17분자는두 개의 포도당과 벤즈알레히드와 시안화합물로 구성되어 있다.
시안화합물은이미 알려진바와 같이 독성이 강하며 양이 지나치면 죽음에 도달할 수도 있다.그러나자연상태에서 강력히 결합해 있는 경우에는 화학적으로 봐서 완전히 불활성이고절대로 생체조직에 해를 끼치지 않는다.
그런데 매우 흥미있는사실은 비타민B17을 분해해서 시안화합물을 유리시키는 물질이 오직 하나밖에없는데,그것은 β-Glucosidase라는 분해효소이다.B17이 수분이 있는 상태에서이 효소와 접촉하면 시안화합물과 벤즈알데히드를 유리시키는데,이들은 제각기단독이라도 맹독성이 잇다.사실 양자가 협동해서 동시에 작용하면 단독의 경우보다도100배 이상이나 강한 복합독성을 발휘한다.
그런데 이 분해효소는암세포주변에만 항상 다량으로 존재하고,정상 세포의 환경에 비교해서 1010배이상의 많은 양이 검출되고 있다.그 이외의 체내에서는 위험량이 발견되지 않는다.그결과 당연한 것이지만,'B17'은 오로지 암세포주변에서 분해되어 독성분을 방출하기때문에 암세포에만 강렬하게 작용한다.
로다나제라는대단히 중요한 효소도 있는데 이것은 보호효소인 것이다.이 보호효소는 유리된시안화합물을 반응중화시키는데,인체에 유익하고도 필요한 성분으로 전화시키는작용을 가지고 잇다.이 효소는 암세포 이외의 체내 어느 곳에나 다량으로 존재하고있다.암세포 주변에는 없기 때문에 암의 병소만큼은 보호를 받지 못한다.
이상에서 볼 때'정상적인 대사'를 향상시키면 자동적으로 '암발새육의 간접적 억제작용'이된다는 것을 용이하게 알 수 있다.그러나 여기에서 중요한 것은 암세포주변에있는 독성이 강한 벤즈알데이드가 확산해서 정상세포에 접촉하는 가능성인데다행히 이때는 산화되어서 무해한 ;안식향산;으로 변하는 것이다.
안식향산은 항류머티즘,살균,진통등의 여러 성질을 갖고 있다.이 성질 때문에 B17은 마취제 없이도 말기암에따르는 강렬한 통증을 억제케 되며 이것은 예기치 않은 효과인 것이다.
B17의 분해산물의하나인 시안화합물의 작용은 어떠한가?소량의 시안화합물이 인접한 정상세포측에확산되면 유황화합물의 존재하에서 로다나제효소에 의해 치오시아네이트라는전혀 무해한 물질로 변한다.그리고 이 치오시아네이트는 혈압의 자연조정제로서알려져 있다.또 이 화합물은 건강에 곡 필요한 물질인 비타민B12를 체내에서자가생산시키기 위한 대사풀(Pool)의 역할을 한다.
특히 특이한 점은B17이 적혈구수를 증가시키는 작용을 한다는 것이다.1933년 이전에도 시안가스를조금씩 쏘이면 쥐의 경우 증혈효과가 있는 것이 명백했다.또한 크레브스박사의진보된 연구로 인간에 대해서도 B17의 효과가 그러한 것이 나타났다.
비타민B17의 효능
1. 체내에 들어가면정상세포에는 없고 암세포에만 많이 있는 β-glucosidase라는 효소에 의해 청산(cyanicacid)을 방출하여 암세포를 죽인다.
정상세포에는비활성효소인 Rhodanese가 있어서 이것이 Cyanic acid를 Thiocyanate로 전환시켜준다.이것은독성이 없다.결국 Laetrile은 암세포만을 선택적으로 죽이고 정상세포에는 해를입히지 않는다는 이론이다.
2.크레브르박사는건강한 성인도 최저 하루에 50mg의 B17이 필요하다고 말한다.암에 걸릴 것 같은 사람은 당연히 하루에50mg 이상 섭취하지 않으면 안된다.이미 암에 걸린사람은 더욱 다량의 b17이 필요하다.
미국산 행인은평균 1개에 대해 4-5mg의 B17을 함유하고 있다.그러나 이것은 평균치이고 행인의크기,종류,기온,풍토에 따라 함유량이 6배까지 되거나 1/6수준까지 변화하는일이 있다.평균치로 계산하면 1일 10-12개의 행인을 먹으면 50mg의 B17을 섭취하는것이 된다.
3.버크박사는 B17의독성 가능성에 대해서 다음과 같이 그의 연구를 요약하고 있다.
지금까지 45년 동안의 암문제에 관한 연구조사라든가 미국 암연구소의 최근35년간의 연구조사라든가,B17을 암에 사용해서 공표된 모든 문헌의 문서철이라든가,헤아릴수 없이 많은 미발표 문서나 편지를 조사해도 B17을 권장하는 범위내에서 미국및 여러 외국의 의사가 투약했는데 약학적으로 해로웠다는 예는 하나도 볼 수없었다.
4.성장한 생쥐에게행한 일련의 시험 결과를 딘.버크박사는 다음과 같이 발표하였다.
정상적인 먹이에함유지방의 50%를 탈지한 행인을 섞어주면 완전한 건강상태에서 오래 살았다.실험에사용한 B17의 양은 하루에 125mg이고 극히 다량의 B17을 생쥐에게 준 것이 된다.또행인은 단백질이나 미네랄이 많은 훌륭한 식품이 된다.
5.세계적인 암전문가인독일의 니퍼박사
나는 20년간 이길에 전념해 왔으며,독성이 없는 니트릴로사이드를 발견해다.그것은 B17이다.그것은어떤 암치료법보다 훨씬 우수하고 나의 생각으로는 암을 최종적으로 제어할수 있는 것은 B17이외에는 달리 없다고 생각한다.
6.캐나다의 유명한생화학자 N.R.푸지안박사
우리들은 언제나조직학을 기초로해서 진단한다.그러므로 조직학적으로 증명되지 않으면 결코암이라고는 진단하지 않는다.우리들의 조사속에는 말기의 암으로 이미 늦어회복할 가망조차 없는 중증례도 가끔잇다.이들은 기본적 투여량이라고 생각하는30g을 받아들이지 못하는 상태이지만,대부분의 환자는 b17에 의해 걷게 되고보통의 활동을 할 수 있게 된다.
7.필리핀의 나바로박사는1971년에 다음과 같이 발표했다.
나는 지금까지18년간 종양의 연구에 전념해 왔다.
이 18년간에 B17을 사용해서 내복이나 정맥주사,기타방법으로500명 이상의 암환자를 치료했는데,
말기증상의 암환자에 대해서는 거의 B17 요법을 썼다. 그런데,B17 투여효과 가 훌륭해서 많은 용기를 얻고 있다. 지금 일반적으로사용되고 있는 독성이 강한 세포독의 제암제 에 비하여 B17 은 말기암에
대해서도 같거나,오히려 그 이상의 훌륭한 성적을 올리고 있다.
8 .B17의 2차작용
1) 고혈압환자의 혈압 정상화
2) 식욕증진
3) 혈색조증가
4) 암환자의 불쾌취 제거
5) 진통제나 마취제를 사용치 않아도 통증을 완화시킴
9 .이 성분은 살구씨 의 수용성 성분 이므로 살구씨기름 에는 존재하지 않는다.
10.비타민 B17 을 함유하는 식품 5가지:살 구씨, 사과씨, 쌀겨, 알팔파,복숭아씨
자료제공 : 미국직송 건강식품 아이헬스라이프
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