라이신 L-Lysine

 

라이신 ( L-Lysine) 은

효과적인 포진 치료제로서 건강 식품 애호가들에게서 가장 잘 알려져 있으나

라이신은 단일 목적 (single-purpose)보충제(supplement)가 아니다.

 

골다공증  (osteoporosis) 및 백내장(cataracts) 의 예방에 도움을 주고 근육 조직의 보존과 스트레스 로부터 회복하는 데 도움을 주는 등의 작용들도 또한 인정 (recognition) 받을 가치가 있다. 여기에 더하여, 라이신은 에너지 농도를 유지하고 인체가 카르니틴 (carnitine) 이라는

 아미노산 을 생 성하는데 원료를 제공 함으로서 심장을 튼튼하게 유지한다. 그리고, 지방단백 을 조절하는 방법(How to Control Lipoprotein)이라고 불리 우는 어려운 퍼즐의 일부분(part) 일 수 있다.

라이신 은 인체가 자체적으로 생성 할 수 없는 8가지 필수 아미노산의 하나이지만 거의 모든 사람들은 그들이 필요로 하는 라이신을

전부 섭취하고 있다. 붉은 고기, 닭, 칠면조, 그리 고 기타 동물성 단백질 은 충분한 (ample) 양을 공급한다.

그러나 채식주의자(vegetarian) 및 저 지방 식이를 하는 사람들 (low-fat dieters) 은 충분히 섭취 못할 수도 있다.

제분과정 (milling) 은 곡물로부터 라이신을 빼앗아 밀가루나 기타 정제 제품들 에는 소량의 라이신 이 들어 있다.

단백질 식품을 설탕이랑 함께 조리 하는 것도 라이신을 파괴한다.

디저트나 정크 식품(junk food)이 단백질 결핍의 위험도를 높이는 이유 중의 하나이다.

8가지 필수 아미노산 중에서 한가지라도 부족하면, 인체는 지방이 없는 (lean) 조직을 보존 하는데 충분한 단백질을 효과적으로 만들 수 없다.

뼈들과 그 이상(THE BONES AND BEYOND)

비교적 최근에 오기 까지, 우리는 뼈의 건강에 대한 라이신 의 기여도 (contribution) 을 완전히 깨닫지 못했었다.

그러나 현재, 라이신은 골다공증 프로그램의 정착된 부분이다.  모든 폐경기 후의 여성들은 하루에 최소한 500mg을 섭취하여야 하며

동물성 단백질이 낮은 식사를 할 때는 아마 더 많이 섭취해야 한다. 인체는 칼슘 을 흡수하고 미네랄 을 뼈로 운반하기 위해서

라이신 을 필요로 한다. 라이신의 결핍은 소변으로의 칼슘의 손실을 증가 시킬 수 있다.

감기로 인한 입가의 발진(Cold Sores)

라이신 은 실제적으로 단순포진 바이러스 를 죽이지는 않는다.

그러나 1일 약 1에서 3그램의 양은 특히 입이나 생식기 (genitals) 주의에 나타나는 물집(blisters) 등과 같은

활발한 증상 (active sy mptoms)를 약화(hold back) 한다. 라이신이 효과를 나타내는 이유는 바이러스의 인기 양식 (favori te food)인

아미노산 아르기닌 의 흡수를 방해하기 때문이다.

면역 강도 (Immune Strength)

라이신 과 아르기닌 이 흡수에서는 경쟁을 하나 면역계 에서는 같은 편이 된다.

연구 실험에서 보여 진 바와 같이 이 두 가지를 같이 섭취하면 좋아진 면역계의 활기를 지시하는 백혈구 중에서 가장 많은

호중구(neutrophils) 의 수와 효과가 증가한다.

이것은 만성 피로 바이러스, 간염(hepatitis) 또는 HIV에 대한 영양학적 치료의 일부로서 라이신을 사용하는

근본적 이유(rationale)를 제공한다.

백내장 (Cataracts)

눈에서, 라이신 은 높은 혈당 (blood sugar) 이 입히는 수정체 (lens)의 손상을 지연시킨다. 종류 1( type 1) 이나 2형의 당뇨병 (diabetes)

이 있는 사람은 백내장을  특별히 예방하기 위해서 아미노산을 섭취 하여야 한다.

심장 질환 (Heart Disease)

최소한 한명의 의사-작가, Mathias Rath M.D.는 심장 질환을 역전 (reversing) 하는데 라이신 이 큰 작 용을 할 수 있다고 느끼고 있다.

다른 아미노산 인 프롤린 (proline)과 비타민 C 와 함께 라이신 이 지질 단백질 (lipoprotein) 의 동맥-차단 (artery-blocking) 효과를

역전하는데 도움을 준다고 믿고 있다. 환자들의 성공에 대한 다수의 보고서들이 그의 주장을 지지해준다.

보충제안 (Supplement Suggestions)

증가된 콜레스테롤 과 고-라이신 식단을 연결(link)하는 몇몇의 연구자들이 있으나 나의 환자에게서 나 타나는 것을 본적이 없다.

실제로 1일 8 그램이나 되는 높은 용량이 몇몇의 연구에서 투여 되었으나 나 쁜(ill) 효과는 없었다.

그럼에도 불구하고 거의 모든 사람들은 라이신의 보충을 필요로 하지 않는다. 음식물에서 충분히 섭취하게 된다.

채식주의자 또는 저단백 식단을 섭취하는 사람, 포진을 퇴치하려 하거나 기타 라이신-반응 (responsive) 상태 (condition)를

원하는 사람들만이 라이신의 보충을 고려할 수 있다.

포진 바이러스 억제 시, 1일 1-2 그램의 라이신 은 무설탕 식단 및 비타민A, 비타민C, bioflavonoids 및 bromelain 등의 보충제 와

혼합이 되면, 그 효과가 좋아진다. 1일 각각 1-3그램의 라이신 과 아르기닌 을 함께 섭취하면 포진 바이러스 와 관계가 없는 바이러스에

대한 면역 지지(support)가 제공된다.

 

자료제공 : 미국직송 건강식품  아이헬스라이프 www.iHealthLife.biz